Vorbereitungskurs (VK-Kurs) mit dem Ziel, an Volksläufen/Wettkämpfen teilzunehmen (5/10 km)
Egal ob Sie einfach nur „durchkommen“ oder Ihre Zeit vom Vorjahr verbessern wollen – ich helfe Ihnen auf dem Weg zur Ihrer persönlichen Zielsetzung.
Voraussetzung:
Die Grundlage für diesen Kurs ist, dass Sie 60 min ohne Pause laufen können.
Bitte mitbringen: Wetterfeste Kleidung und ein ärztliches Check-Up.
Inhalt:
Um dieses Ziel zu erreichen, werden nicht nur Laufeinheiten, sondern auch Koordinations- und Stabilisationsübungen durchgeführt, einmal in der Woche auch ein Tempotraining.
Außerdem werden wir das Bergauf- und Bergablaufen trainieren.
Gruppengröße: 5 bis 12 Personen.
Kursdauer: 10 Wochen, 2x wöchentlich 90 – 120 min.
Beginn des Kurses: fortlaufend, bitte anfragen.
Kosten: siehe Anmeldeformular.
Anmeldeformular für die Kurse.
