Vorbereitungskurs (VK-Kurs)

Vorbereitungskurs (VK-Kurs) mit dem Ziel, an Volksläufen/Wettkämpfen teilzunehmen (5/10 km)

Egal ob Sie einfach nur „durchkommen“ oder Ihre Zeit vom Vorjahr verbessern wollen – ich helfe Ihnen auf dem Weg zur Ihrer persönlichen Zielsetzung.

Voraussetzung:

Die Grundlage für diesen Kurs ist, dass Sie 60 min ohne Pause laufen können.

Bitte mitbringen: Wetterfeste Kleidung und ein ärztliches Check-Up.

Inhalt:

Um dieses Ziel zu erreichen, werden nicht nur Laufeinheiten, sondern auch Koordinations- und Stabilisationsübungen durchgeführt, einmal in der Woche auch ein Tempotraining.

Außerdem werden wir das Bergauf- und Bergablaufen trainieren.

Uhrzeiten und Treffpunkte

Gruppengröße: 5 bis 12 Personen.

Kursdauer: 10 Wochen, 2x wöchentlich 90 – 120 min.

Beginn des Kurses: fortlaufend, bitte anfragen.

Kosten: 200 €

Anmeldeformular für die Kurse.